ダイエットの落とし穴に気を付けて!

痩せればいいってもんじゃない!

「痩せてあの洋服を素敵に着こなしたい!」「大好きなあの人を振り向かせたい」など、色々な理由でダイエットを始める方も多いはずです。5キロ体重を落とすだけでも、顔の輪郭やボディラインはスッキリと変わるものです。しかし体重ばかりに目が行きがちになってしまうと、ダイエットは失敗しやすくなってしまうんです。 よくあるのがいわゆる過度に行う「食べないダイエット」。確かに人間は食べなければ体重は落ちます。着れなかった洋服も着れるようになるでしょう。しかし何も食べなければ筋肉にも栄養が足りず衰えてしまい、太りやすく痩せにくい身体になってしまいます。生きていく上での栄養が十分に摂る事ができず、肌や髪もボロボロになり病気にも掛かりやすくなってしまうのです。 またリバウンドにも繋がりやすいためお勧めできるダイエットとは言えません。

どうすれば健康的に痩せられるの?

綺麗になりたくて始めたダイエットなのに、肌も髪もボロボロになってしまっては本末転倒ですよね。そうならない為に心がけたいのは、しっかりと運動することです。運動することにより消費カロリーを増やしてあげることで健康的に痩せることができます。 おすすめはジョギングです。ジョギングは有酸素運動なので脂肪燃焼効果が高くダイエットにもってこいの運動です。 「走るのが苦手・・・」という方はまずはウォーキングから始めてみるのも良いですね。余裕のある方は筋トレも取り入れてみると、更に痩せやすく太りにくい身体を目指すことができます。 これらの有酸素運動と、栄養バランスの整った食事を心がけることで美しく健康的に痩せることが可能になってきます。